СПОРТ, КАК ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

В нашем ДОУ для сотрудников на еженедельной основе возобновились тренировки по фитнесу. Мы это делаем по следующим причинам:

 Избавление от негативных эмоций - во время тренировки человек может физически выразить свои чувства через движение, что помогает уменьшить напряжение и злость.

 Улучшение концентрации - тренировки стимулируют циркуляцию крови и увеличивают поступление кислорода в мозг  , что помогает его более эффективной работе 

 Влияние на гормоны - организм вырабатывает эндорфины - естественные антидепрессанты, улучшая настроение. Также исследования показывают, что физическая активность помогает снижать уровень кортизола (гормон стресса) в крови.

Ирина Александровна Золотова, как психолог и фитнес-тренер знает в этом толк и заботится об эмоциональном и физическом здоровье наших сотрудников. 

#МАДОУДетскийсад22Планетадетства